Послеродовая фигура
Многие женщины после родов никак не могут возвратить себе первоначальную фигуру. Некоторым требуется аж целый год на восстановление фигуры после родов. Что же предпринять, если никак не получается восстановить нормальное состояние?
Каким образом возможно восстановить послеродовую фигуру ?
В период вынашивания ребенка не стоит думать о похудении. А вот после родов обычно бывает, что вы набрали немало лишних килограмм и ничего не помогает вернуть привычную массу тела, как было до беременности.
После родов не стоит садиться на строгие и изнурительные диеты, а так же бегом бежать заниматься фитнесом. Ведь кормящей матери необходимо большое количество сил и энергии, чтобы вырастить здорового малыша. Но так же не стоит доедать за малышом кашу, лучше попробовать сесть на низкокалорийную диеты, организовать правильное питание, не переедать лишнего, есть определенными порциями. Благодаря всему этому есть возможность восстановить обмен веществ в организме и придать привычную и нормальную деятельность своего желудочно-кишечного тракта.
Так же стоит ограничить, а лучше всего даже отказаться, от жареного и мучного.
В рацион лучше включить овощи, фрукты, бобовые и отварное мясо. Чтобы вес был под контролем, лучше всего завести тетрадку, в которой отмечать что вы если в течение дня, а к концу недели сделать вывод – что есть, а без чего модно и обойтись.
Во время вечерней трапезы, т.е. во время ужина, лучше не злоупотреблять едой, можно выпить стакан кефира. В вечернее время не стоит кушать фрукты (бананы и пр.), а лучше скушать кусочек сваренной рыбы, если вам одного стакана не достаточно.
В то время когда вам охота перекусить лучше не есть тяжелую еду, а употребить яблоки, огурцы, морковь. И все это поможет восстановить послеродовую фигуру.
Самое главное не забывайте, что вы не единственная женщина, которая прибавила в весе после родов!!!
