Депрессия после отпуска

Прошла пора веселого и жизнерадостного отпуска, скорее всего, может образоваться дискомфорт, пропадет интерес идти на любимую работу появиться, так называемся, депрессия после отпуска. Так же, скорее всего, будет депрессия и желание поспать. Это относиться к большинству людей, а особенно к тем, которые подвержены стрессу.

Первые действия при депрессии должны быть такими, нужно взбодриться и задуматься, а не пора ли сменить работу? Или может пора поменять свой образ жизни?

Проводить какую-либо черту между повседневной жизнью и отпуском – неправильно, такого мнение психологов. Так же не стоит разделять свою жизнь на части, одна из которых больше другой и заключается в проблемах и работе, а меньшая – счастье и беззаботица.

Пустота, которая возникает после отпуска, бывает довольно часто. Это происходит вследствие того, что на теплом море или в стране экзотических мест вам познается много нового и необычайно интересного. Ваш внутренний мир во время отпуска начинает воспринимать новые события. А тут все в один миг оканчивается, и вот уже пора пришла ехать домой, в атмосферу привычную вам и настает депрессия после отпуска. И вот вся усталость, которая копилась долгое время до отпуска, готова выплеснуться. Плюс ко всему вы возвращаетесь оттуда, где каждые сутки обещали вам незабываемые приключения и различные новые события, а вот дома все осталось без изменений.

Как же избежать депрессии после отпуска?

Чтобы избежать депрессии нужно, во-первых, постараться возвращаться домой пораньше, за пару дней, до окончания отпуска. Большинство, почему-то, стараются провести отпуск до самого последнего дня, т.е. возвращаются, например, в воскресенье, а в понедельник уже пора держать путь дорогу на работу. И это не правильно! Стресс и утомленность, которые появляются за время отпускного путешествия, могут быть «подогреты» и утомленностью от дороги, а времени на отдых уже не остается. Ранним утречком, когда уже пора путь держать на работу, вы вряд ли будете выспавшимися, и приходя на свое рабочее место можете просто получить депрессию после отпуска.

После отпуска старайтесь не утруждать себя на работе, берите поменьше дел. Старайтесь постепенно возвращать мысли о работе, и вставать на привычную колею. Если вы скопом накинетесь на все дела на работе, то можете быстро переутомиться.

Из отпуска вы возвращаетесь слегка другим человеком, и изменения эти всегда к лучшему. Но, если вы чем-либо остались не довольны, то всегда есть хорошая возможность что-либо улучшить. Например, можно начать организовывать утренние пробежки, делать зарядки по утрам, произвести корректировку своего дня, чтобы начать высыпаться и победить депрессию после отпуска!