Диета Монтиньяка — легкий способ похудеть
Раньше слово диета всегда ассоциировалась со словом голодовка. Сейчас мы всё чаще встречаем диеты, в которых рекомендуется кушать. И не просто завтрак, обед и ужин, а пять-шесть раз в день.
Как пример — диета Монтиньяка. В ней, конечно, есть определённые правила и рекомендации, но в целом человек не чувствует голодного дискомфорта и не отказывает себе в удовольствии вкусно покушать.
Одно из первых и основных правил диеты Монтиньяка — это ни в коем случае не испытывать чувство голода. Если кушать через два-три часа, то для насыщения будет достаточно небольшой порции, следовательно, не грозит переедание. Вся съеденная пища будет быстро усваиваться, человек перестанет толстеть, а наоборот начнёт худеть. Всё очень просто.
А теперь рекомендации для тех, кто хочет процесс похудения сделать быстрее:
- Завтракать желательно фруктами — они и работу кишечника наладят, и усвоятся быстро.
- Вместо сахара лучше употреблять натуральные заменители.
- Можно отказаться от хлеба или заменить его изделиями из муки грубого помола.
- Нужно ограничить употребление картошечки, в основном жареной.
- Кушать рекомендуется больше овощей, зелени, фруктов.
Когда желаемый результат достигнут, тогда от некоторых рекомендаций можно отступить, но основное правило диеты Монтиньяка должно стать образом жизни – не голодать, не переедать. И тогда больше не придется проходить испытания всевозможными диетами, не придется в очередной раз разочаровываться.
Вот такой вот незамысловатый способ легкого похудения!
