Польза банана для организма
Польза бананов для человеческого организма заключается в содержании большого количества кальция. Поэтому данный фрукт рекомендован к ежедневному приёму для людей, которые страдают нехваткой кальция. Ведь в одном большом банане (25с м), содержится 600 мг. кальция со 140 калориями. Кроме этого в банане также содержится 4 грамма углеводов и 2 грамма белка. Поэтому совершенно не удивительно, что банан считается самым важным фруктом для здоровья нашего организма.
Полезные банана для организма заключается в снижении количества соли, так как в одном банане содержится 2 мг соли, поэтому данные фрукты не вредны. Также в большом банане содержится 123 МЕ витаминов и минералов – комплект витаминов В, 0,15 мг рибофлавина, 0,07 мг тиамина, 0,88 мг витамина В6, а также 0,82 мг ниацина, 29 мг фолиевой кислоты, 13,8 мг витамина С и магний 44,1 мг. Также в бананах содержится небольшое количество цинка и железа. И если сложить в кучу все полезные для нашего организма питательные вещества, то становится понятным, что польза банана неоценима.
Бананы полезны для нас в любом виде – сырые, приготовленные в салате, печённые, сушенные и даже жаренные.
С медицинской стороны бананы эффективно используются при лечении длительной и тяжёлой форме диареи. К тому же данный фрукт будет иметь такой же положительный эффект для кишечника, как и употреблённая любая растительная пища, а именно, бананы способны уменьшать разложение молочнокислого брожения.
