Хулахуп для похудения. Обруч для похудения
Хулахуп в последнее время становиться одним из эффективных методов, чтобы убрать лишний вес. Вот именно поэтому все больше людей стремятся обзавестись стройным телом с использованием данного обруча. Сейчас хулахуп для похудания занимает лидирующие позиции в этом нелегком деле.
Упражнения с использованием обруча хулахупа очень простые. Чтобы приступить к занятиям с использованием хулахупа вам не нужно будет вызывать специальных людей инструкторов. Всего лишь надо будет найти подходящее место, или занять самую большую комнату в квартире, предварительно ее опустошив и следовать нескольким правилам.
Упражнения с хулахупом для похудения
Сперва, перед началом упражнений с обручем, займите правильное положение тела: встаньте прямо, раздвиньте ноги по ширине плеч, носки ног слегка поверните наружу. Расположите хулахуп наравне с талией. После этого, опустите хулахуп и начните его вращать с использованием движений талии и бедер. Мышцы должны быть напряжены на всем протяжении упражнений, а иначе все ваши старания в сбрасывании веса будут напрасны. Продолжительность вращения, количество оборотов и темп выбирайте наиболее подходящие вам. Количество и интенсивность занятий вы может выбирать сами, все зависит только от вашего здоровья. Основной момент – это регулярность и протяжение времени вращения. Вы можете, например, выбрать 2-3 дня в неделю и крутить хулахуп на протяжении 10-20 минут.
В каких случаях нельзя пользоваться хулахупом. Противопоказания для хулахупа
Так как хулахуп применяют для похудения и то что это физическое упражнения, то у него есть противопоказания. Прекрасным дамам не стоит его использовать в период беременности, после родов, при заболеваниях половых органов, а так же болезни почек и печени. Так что, если вас есть что-либо из этого, или когда-нибудь было, то стоит сперва проконсультироваться с врачом и при занятиях быть очень аккуратными. Если у вас появились гематомы, то, скорее всего, у вас чувствительная кожа, не расстраивайтесь, со временем они пройдут. Запомните самое главное, что хулахуп должен приносить пользу, а не вредить вашему здоровью!
Эффект для похудения есть, и о нем обычно знают, но мы все же напомним вам о положительных эффектах. Хулахуп:
- Устраняет отложения жира, хотя и не дает моментального результата
- Способствует упругости кожи
- Укрепляет следующие системы:
- сердечно-сосудистую
- дыхательную
- вестибулярный аппарат
Так же хулахуп положительно воздействует на сосуды кровеносной системы и оказывает профилактическое воздействие при варикозе. Так что можно смело рекомендовать хулахуп для похудания.
