Как набрать вес девушке?
Сейчас очень часто хотят приобрести так называемую модельную внешность, т.е. быть худой и стройной. Скорее всего, такая мода пришла к нам с запада. И вот такие девушки, которые стремятся приобрести худенькую внешность, обычно в итоге страдают болезнью под названием анорексия – это худоба, которая появляется от упадка сил и нарушением обмен функций в организме. И, как это ни печально, то в итоге может произойти летальный исход.
Давайте же разберемся не в том, как похудеть, а наоборот, как набрать вес девушке и при этом не утратить свое здоровье и красоту.
Конечно же, проблемой похудения в основном подвержены полные девушки, а вот когда этим начинают заниматься и так стройные и худенькие – это уже называется навязчивой идеей, которая ни к чему хорошему обычно не приводит. Вы только задумайтесь, сколько вы можете потерять, и все это ради того чтобы потом все свою жизнь болеть, постепенно превращаясь в мумию. Так что давайте лучше начнем набирать вес, а тем более, сейчас приведем несколько методов быстрого набора веса.
Как быстро набрать вес девушке и быть аппетитной
Если вы думаете, что быстро набрать вес не составит труда, то вы ошибаетесь. Так же необходимо перед набором веса пройти консультацию врача, чтобы он вам дал необходимые советы и рекомендации, и прийти обследование. После этого – если ваш организм здоров, то нужно посмотреть на то, как вы питаетесь, и что входит в ваш рацион.
Одним из обязательных условий быстрого набора веса – это употребление продуктов с высоким содержанием калорий, с большим количеством жиров, углеводов и белков. Но это не значит, что необходимо взять и накинуться на жирную пищу, т.к. она не всегда поможет в наборе веса, а поспособствует появлению различных заболеваний. Так что, запомните, что в вашем питании должна быть полезная, с содержанием витаминов пища.
Если у вас проблемы с аппетитом, то понадобиться разжигать его с помощью большого количества жидкости и соков. Потом следует употреблять пищу на реже 5 раз в сутки, и обязательно небольшими дозами. А в промежутках можно притушить чувство голода какой-нибудь сытной и вкусной пищей.
Для того, чтобы начать быстро набирать вес, необходимо употреблять пищу с большим содержанием белков. Поэтому стоит начать кушать жирный творог, пить сливки, молоко, готовить различные сорта рыбы, мяса. Большое количество белков содержится в яйцах. А источником углеводов могут послужить: хлеб, картошка, макароны. Напитки должны быть коктейли из молока, чай с молоком или со сливками, кофе с молоком или со сливками. А вот салаты лучше всего заправлять маслом растительным, либо оливковым.
Одним из мотиваторов в стимуляции веса являются разнообразные диеты. Вот, например, утречком можно скушать кашу овсяную или мюсли с медом, а дополнить все это можно бутербродом с сыром и маслом. И все это запить чаем с сахаром, либо какао с молоком. На второй завтрак стоит выпить сок, можете и питьевой йогурт, при этом можете скушать бутерброд с ветчиной.
Во время обеденной трапезы можете скушать суп-пюре, салат с растительным или оливковым маслом, сваренную картошку или макароны и запить кофе с молоком, либо кофе со сливками, по вашему усмотрению.
Во время полдника съешьте овощи или фрукты.
И, наконец, во время ужина можно съесть яйца, например омлет с ветчиной и при этом скушать овощи.
А вот если вы наоборот страдаете от лишнего веса, тогда вам стоит прочитать самые легкие способы похудеть и приступить к снижению своего веса, конечно предварительно проконсультировавшись с врачом.
