Как набрать вес девушке?

Опубликовано в Здоровье и красота
/
12 Дек 2011

Как набрать вес девушке?

Сейчас очень часто хотят приобрести так называемую модельную внешность, т.е. быть худой и стройной. Скорее всего, такая мода пришла к нам с запада. И вот такие девушки, которые стремятся приобрести худенькую внешность, обычно в итоге страдают болезнью под названием анорексия – это худоба, которая появляется от упадка сил и нарушением обмен функций в организме. И, как это ни печально, то в итоге может произойти летальный исход.

Давайте же разберемся не в том, как похудеть, а наоборот, как набрать вес девушке и при этом не утратить свое здоровье и красоту.

Конечно же, проблемой похудения в основном подвержены полные девушки, а вот когда этим начинают заниматься и так стройные и худенькие – это уже называется навязчивой идеей, которая ни к чему хорошему обычно не приводит. Вы только задумайтесь, сколько вы можете потерять, и все это ради того чтобы потом все свою жизнь болеть, постепенно превращаясь в мумию. Так что давайте лучше начнем набирать вес, а тем более, сейчас приведем несколько методов быстрого набора веса.

Как быстро набрать вес девушке и быть аппетитной

Как быстро набрать вес девушке

Если вы думаете, что быстро набрать вес не составит труда, то вы ошибаетесь. Так же необходимо перед набором веса пройти консультацию врача, чтобы он вам дал необходимые советы и рекомендации, и прийти обследование. После этого – если ваш организм здоров, то нужно посмотреть на то, как вы питаетесь, и что входит в ваш рацион.

Одним из обязательных условий быстрого набора веса – это употребление продуктов с высоким содержанием калорий, с большим количеством жиров, углеводов и белков. Но это не значит, что необходимо взять и накинуться на жирную пищу, т.к. она не всегда поможет в наборе веса, а поспособствует появлению различных заболеваний. Так что, запомните, что в вашем питании должна быть полезная, с содержанием витаминов пища.

Если у вас проблемы с аппетитом, то понадобиться разжигать его с помощью большого количества жидкости и соков. Потом следует употреблять пищу на реже 5 раз в сутки, и обязательно небольшими дозами. А в промежутках можно притушить чувство голода какой-нибудь сытной и вкусной пищей.

Для того, чтобы начать быстро набирать вес, необходимо употреблять пищу с большим содержанием белков. Поэтому стоит начать кушать жирный творог, пить сливки, молоко, готовить различные сорта рыбы, мяса. Большое количество белков содержится в яйцах. А источником углеводов могут послужить: хлеб, картошка, макароны. Напитки должны быть коктейли из молока, чай с молоком или со сливками, кофе с молоком или со сливками. А вот салаты лучше всего заправлять маслом растительным, либо оливковым.

Одним из мотиваторов в стимуляции веса являются разнообразные диеты. Вот, например, утречком можно скушать кашу овсяную или мюсли с медом, а дополнить все это можно бутербродом с сыром и маслом. И все это запить чаем с сахаром, либо какао с молоком. На второй завтрак стоит выпить сок, можете и питьевой йогурт, при этом можете скушать бутерброд с ветчиной.

Во время обеденной трапезы можете  скушать суп-пюре, салат с растительным или оливковым маслом, сваренную картошку или макароны и запить кофе с молоком, либо кофе со сливками, по вашему усмотрению.

Во время полдника съешьте овощи или фрукты.

И, наконец, во время ужина можно съесть яйца, например омлет с ветчиной и при этом скушать овощи.

А вот если вы наоборот страдаете от лишнего веса, тогда вам стоит прочитать самые легкие способы похудеть и приступить к снижению своего веса, конечно предварительно проконсультировавшись с врачом.

Оставить комментарий