Диета Монтиньяка

Опубликовано в Диеты
/
18 Июн 2013

Диета Монтиньяка

На сегодняшний день диеты играют немало важную роль для каждого человека. Кто-то месяцами сидит на диете, пытаясь скинуть лишние килограммы, кто-то придерживается определенного питания. Наверняка если вы часто сидите на диетах и хотите достичь красивой фигуры, то знаете про диету Монтиньяка. Это достаточно известная диета, которая помогает за короткий промежуток времени избавиться от ненужных килограммов и решить все свои проблемы с фигурой. Основная цель диеты – это не просто быстрое снижение веса, а уменьшение употребляемых жиров и углеводов. Придерживаться данной программы очень просто, если внимательно изучить схемы совместимости всех продуктов и их общий индекс. Простоту и эффективность диеты смогли оценить уже множество разных людей, у которых лишний вес достигал до предела.

Диета Монтиньяка заключается в следующих этапах: уменьшение веса и поддержка его на достигнутых результатах. Это обычный подход, основной задачей которого, оказывается, снизить вес и не набрать еще больше калорий после похудения. Ведь не зря говорят диетологи, что похудеть это одна совершенная цель, а уметь поддерживать вес в достигнутом результате – это вторая цель. И как показывает практика, похудеть могут многие люди, а вот сдержаться на каком-то этапе и вновь не набрать лишние килограммы, к сожалению, далеко не все. Данная диета заключается в составлении правильного питания и строгом выполнении всех указаний.

Если вы все-таки решились худеть, и находитесь на этапе, что вам нужно срочно и быстро достигнуть положительных результатов, то вам нужно запомнить несколько основных правил. В первую очередь, это отказаться от таких продуктов питания, как хлебобулочные изделия, картофель, рис, макароны, масло, маргарин, сахар, мороженое, дыня, творог. Лучше всего употреблять простые продукты, такие как мясо и куриные яйца, морепродукты, рыба, бобовые и грибы. Для полного выполнения диеты нужно строго запомнить раз и навсегда пословицу «завтрак попробуй съесть сам, а обед отдать товарищу». Утреннее питание должно содержать в себе как можно больше витаминов и питательности, обед может быть легким и некалорийным, а от ужина вам придется отказаться вообще. Данное питание должно быть обязательным и носить строгий характер. Если вы хоть раз не придерживайтесь диеты, можно будет считать, что вы вышли из положения.

Главное правило диеты – не нужно запивать пищу водой. Если вы раньше любили запивать еду газированными напитками, вы можете раз и навсегда об этом забыть. Это может навредить вам и вашему здоровью. Употреблять не газированную воду и соки можно за полчаса до приема пищи.

Диета Монтиньяка для похудения

Мишель Монтиньяк полностью исключает из рациона питания алкогольные напитки. От них можно сильно набрать вес. Постарайтесь исключить из питания алкоголь и любые газированные напитки. Это поможет вам в достижении заветной мечты – скинуть лишние килограммы и стать красивым и привлекательным для остальных людей.

Употребление жировых продуктов должно светись к самому минимуму. Меню нужно выбрать исходя из ваших желаний: не нужно сочетать белки и мясо, жиры и яйца и добавлять ко всему этому углеводу. Старайтесь выбирать продукты одного вида потребления.

Второй этап продвижения диеты может состоять из послабления ситуации. Допускается иногда сочетать углеводы и жиры, но все равно нужно сопровождать всю эту пищу свежим сделанным салатом из овощей. Сливочное масло меняется на растительное или оливковое масло. Особенно это касается женщин.

В результате можно сказать, что данное питание поможет вам избавиться от лишнего веса и вернуть прежнюю форму фигуры.

Главное соблюдайте все правила.

Оставить комментарий